27/03/2010

Sfinx ekiden Gent

13

Vandaag eens geen verre verplaatsing, de sfinx ekiden in Gent wordt gelopen aan de Watersportbaan in Gent. Dat is ook op onze gewone trainingsplaats.

We hadden een team ingeschreven onder de naam Bloggers. We kregen als startnummer het nummer 161 en Nina zorgde voor unieke t-shirts: bollekenstruien uit de Tour de France.

Dirk nam de eerste 5 kilometer voor zijn rekening. en liep die in een prachtige tijd van 23:32, en een halve minuut sneller dan hetgeen hij vooraf gedacht had. Er liepen 298 mannen de 5 kilometer en Dirk eindigde als 120ste.

Dirk werd afgelost door Nina die aan de eerste van de twee 10 kilometers begon. Nina liep een super tijd van 39:06 en was daarmee de snelste dame bij de 10 kilometer loopsters. Zij was ook de enige dame die er in slaagde de 10 kilometer onder de 40' te blijven.

Als derde ging Anja van start voor haar 5 kilometer. Anja had een tijd van 28' voorop gesteld, maar liep al over de meet na 24:43, haalde de 44ste plaats bij de dames op 5 kilometer. Ook een prestatie om u tegen te zeggen, want op de 5 kilometer kwamen maar liefst 227 dames aan de start.

Juan nam de tweede 10 kilometer voor zijn rekening en leverde ook een prachtprestatie. Zijn 10 kilometer zaten er al op na 38:25 wat hem een 20ste plaats opleverde bij de mannen op de 10 kilometer. Hier kwamen 288 mannen aan de start.

Ine liep de laatste 5 kilometer in een knappe tijd van 22:58. Daarmee werd ze 27ste bij de dames op de 5 kilometer en zoals je hierboven al kon lezen waren er daar 227 aan de start.

Dan was het mijn beurt om de laatste 7,3 kilometer af te haspelen. Ik had 12km/u vooropgesteld en om dat te halen moest ik een tijd lopen van 36:32. Mijn eerste 3 kilometers zat ik perfect op schema, maar in die twee lusjes die ik er moest bij lopen kreeg ik het knap lastig. Mijn tempo zakte naar een gemiddelde van 11,6km/u. Eens terug aan het water probeerde ik het tempo wat op te trekken, en dat lukte. Zo kon ik mijn gemiddelde nog wat optrekken. Ik eindigde in 37:16 en werd daarmee 80ste op 133 mannen die de laatste 7 kilometer liepen.

Onze totaaltijd was 3:05:57, wat ons een 25ste plaats opleverde. Een mooie prestatie gezien er 176 teams deelnamen.

IMGP5507

22:18 Gepost door Herman in Stratenloop | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

21/03/2010

10 km van Sluis

12

Vandaag mijn tweede 10km wedstrijd in evenveel dagen. Hoe dat ging aflopen, daar had ik geen flauw benul van. Goed begonnen was het alleszins niet. Omdat het laatste cijfer van mijn huisnummer in mijn toetsenbord was blijven hangen had ik mijn startnummer niet gekregen. En als ik deze morgen uit mijn bed kwam voelden mijn benen loodzwaar en stram aan. De wedstrijd van gisteren hing er blijkbaar nog goed in.

Na eerst een ander startnummer afgehaald te hebben konden we ons bij de rest van de groep voegen. Katrien was zo vriendelijk om het systeem dat de tijd moest registreren aan mijn schoen te bevestigen en dan was het tijd om naar de start van de 5km te gaan kijken.

Eens die aangekomen kon ik mij naar de start begeven. Ik wou in deze wedstrijd eigenlijk eens uitproberen of het zou lukken om 7km (mijn afstand volgende week in de aflossing) aan een gemiddelde van 12km/u te lopen. In het begin was het echt met de rem op lopen, maar aan de eerste kilometer zat ik perfect op schema: 4:57. De volgende kilometers kon ik dat tempo redelijk vlot aanhouden. Aan kilometer 5 passeerde ik in een tijd van 25:05. De zesde kilometer kreeg ik het ferm lastig, maar aan kilometer 7 zat ik nog maar aan 35:16. Slechts 16 seconden te traag voor mijn vooropgestelde doel maar toch 1:08 sneller dan gisteren over dezelfde afstand.

De achtste kilometer moest ik recupereren van de geleverde inspanningen en werd ik ingehaald door een loper die zich in een lang recht stuk met de wind op kop in mijn kielzog nestelde. Mijn pogingen om hem de koppositie op te dringen lukten niet. Ik begon dan maar wat trager te lopen en raar maar waar, ook als we door andere lopers voorbij gelopen werden bleef hij achter mij hangen. Hij trapte daarbij ook nog een keer of twee op mijn hielen.

Ik begon zo te denken dat hij op het einde een spurt ging inzetten om mij eraf te lopen. Ik liet het tempo nog wat zakken en kon op die manier eigenlijk zeer goed recupereren. Bij het ingaan van de laatste kilometer plaatste ik een versnelling en hij moest meteen lossen. In de laatste 500m lukte het mij zelfs nog om een viertal tegenstrevers voorbij te lopen en haalde ik zelfs nog een gemiddelde van 13,5km/u.

Ik eindigde als 141ste op 330 deelnemers en legde de 9.510m af in een tijd van 48:31 (11,761km/u). Ik had nooit gedacht dat ik vandaag sneller ging lopen dan gisteren, en zeker niet dat ik mijn gemiddelde met maar liefst 0,411km/u zou verbeteren.

IMGP5364

21:53 Gepost door Herman in Stratenloop | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

20/03/2010

Dow Loop Terneuzen

11

De voorlaatste wedstrijd van het criterium van Zeeland was volgens de organisatoren 10.400m lang, maar volgens mijn uurwerk ben ik slechts 9.950m onderweg geweest. Het gevoel was ook gans anders tov vorige week, want het was vandaag zowat 15° warmer.

Dirk was ook van de partij, en dat was alweer al een tijdje geleden. Hij liep de korte wedstrijd als test voor de ekiden volgende week in Gent en hij slaagde met glans. Direct na de start moest ik hem al laten gaan, alhoewel ik hem eigenlijk de ganse wedstrijd in het vizier kon houden.

Mijn eerste twee kilometer legde ik af in 9:18 (12,9km/u). Daarna liet ik het tempo wat zakken. Aan de vijfde kilometer liet ik een tijd noteren van 25:01 (12km/u). Halfweg stond ook de bevoorrading en deze keer heb ik ruim de tijd genomen om mijn bekertje uit te drinken en mij wat te verfrissen. Volgende week moet ik zeven kilometer in de ekiden en aan dat punt passeerde ik na 36:24 (11,538km/u) Volgende week probeer ik 12km/u te lopen.

Ik eindigde in een tijd van 52:36 en haalde een gemiddelde van 11,350km/u.

IMGP5210

18:46 Gepost door Herman in Stratenloop | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

13/03/2010

Corn Boys Loop Sas Van Gent

9

Met het oog op de cross van morgen was het vandaag de bedoeling niet te hard van stapel te lopen.

En dat heb ik dan ook niet gedaan. De 8.810m werden afgelegd in 49:08 (10,8km/u).

20:14 Gepost door Herman in Stratenloop | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

20/02/2010

Leopoldsloop Watervliet

6

Lang geleden dat ik mij nog eens inschreef voor een wedstrijd van 12km. Ik wou vooral beter doen dan vorig jaar. Vergelijken is echter niet mogelijk omdat het parcours anders was.

De exacte afstand bedroeg 10,950km. De eerste en de laatste drie kilometer liepen over een asfalt baan en waren goed beloopbaar. Hetgeen ertussen zat, waren vette aardewegen en die waren heel wat minder goed te belopen. De wind zat op de lange rechte stukken ook nog ferm in het nadeel.

Mijn eerste drie kilometer legde ik af in 14:29. Niet onaardig, want op dat moment hadden we het grootste gedeelte met de wind op de kop gelopen. De volgende drie klokte ik in 16:10. Op dat moment hadden we de bevoorrading al achter de rug en dit keer heb ik ruim de tijd genomen om mijn bekertje water uit te drinken. De laatste blok van 3km liep ik in 16:20. De aankomst bereikte ik na 57:17.

Vorig jaar was de afstand 11,990km en liep ik 1:05:05. Als ik mijn tijd naar die afstand omreken zou ik vandaag uitgekomen zijn op 1:02:43 en dat is toch nog bijna 2,5 minuten sneller dan vorig jaar.

IMGP3875

Knipsel

22:32 Gepost door Herman in Stratenloop | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

07/02/2010

Berlaer Loop Koewacht - 5 km Cadzand

3-4

Vorige week was ik aan de slag in Koewacht. Daar kregen we de 7de wedstrijd van het criterium van Zeeland voorgeschoteld. Veel valt er eigenlijk hierover niet te melden. Ik had een totale off-day. Al na 2 km was het krasselen. Ik haalde de finish na 7.600m in 42:34 (10,7km/u).

Vandaag trok ik opnieuw naar Nederland voor de 5km van Cadzand. Met de bedoeling om sneller te lopen dan vorig jaar. Toen liep ik een tijd van 26:11. Voor de start had ik al tegenslag. Mijn uurwerk deed het niet. Ik liep dan maar met dat van Pirmin, maar daar stond geen kilometeraanduiding op. Gelukkig hadden de organisatoren kilometerbordjes gezet, althans toch de eerste twee kilometer. Het bordje van één kilometer passeerde ik na 4:23, dat van de tweede kilometer na 8:51. Halverwege kregen we een ferme heuvel voorgeschoteld. Daar liet ik het tempo wat zakken om de motor niet op te blazen. Eens daar voorbij kon ik de wedstrijd zonder problemen uitlopen. Ik finishte in 23:36 (12,712km/u) en was daarmee 2:35 sneller dan vorig jaar.

IMGP3367

16:10 Gepost door Herman in Stratenloop | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

16/01/2010

Eugene Vink Trimloop

2

Na mijn forfait vorige week in Lombardsijde kon ik dit weekend aan de slag in Westdorpe voor de 6de wedstrijd van het criterium van Zeeland. Vorig jaar had ik hier ook gelopen en had ik een tijd geklokt van 45:56.

Met veel ambitie was ik eigenlijk niet vertrokken. Gisteren op de training liep het voor geen meter. Daarom wou ik achteraan starten en kijken hoe het liep.

De eerste 500m werden afgelegd aan een tempo van 10,5km/u en het liep goed. Ik kon het tempo optrekken en haalde zo de eerste kilometer in 5:03. Iets verder belandde ik in een groepje, maar na een honderdvijftig meter spatte dat uit elkaar. Ik kon aanpikken bij de snelste loper en ik kon zijn tempo goed volgen. De tweede kilometer was al een pak sneller: 4:43. Op dat moment kreeg ik een dame in het vizier die een 30-tal meter voor mij liep en bij de dames in 2de positie hing.

Aan het keerpunt na 3,5 km nam ik afscheid van mijn compagnon, hij liep de lange afstand. Van dan af stond ik er alleen voor. Op dat moment had ik een gemiddelde van 12,4km/u. De dame had iets voor mij ook het keerpunt genomen, maar toch slaagde ik er niet in om de achterstand dicht te lopen.

Twee kilometer verder hing ik nog altijd op 30m. Op dat moment kregen we de wind vol op de kop en in nog geen 100m was het gat gedicht. Ik moest dan wel wat op adem komen maar iets verder kon ik toch het commando overnemen. Aan kilometer 6 kregen we de leidster bij de dames in zicht. Zij zat alleen en had het blijkbaar lastig. 500m verder was ook zij er aan voor de moeite. Aan kilometer 7 was het beste er bij mij af en liet ik het tempo wat zakken. De tweede bij de dames kon mij zo nog inhalen, maar verder dan dat geraakte ze niet. Ondertussen waren we al kort bij de aankomst. Ik trok het tempo wat op en liep de laatste 400m nog aan 12,8km/u.

Ik eindigde in 41:32. Liefst 4:24 sneller dan vorig jaar. Lang geleden dat ik op een wedstrijd van 8.380m nog een gemiddelde haalde van 12,106km/u.

IMGP3250

19:39 Gepost door Herman in Stratenloop | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |