03/07/2011

Trio triatlon Kortrijk

49

Naar deze wedstrijd had ik al lang uitgekeken, niet enkel voor de wedstrijd op zich, maar ook omdat de triatlon in Kortrijk meteen ook het begin van de vakantie betekent.

Ons team was ingeschreven in de sprint triatlon. Renate zwom de 500m, ik fietste 17km en Nina nam de afsluitende 3,5km loopproef voor haar rekening. De teams hadden allemaal een nummer boven de 200. Wij hadden nummer 203. In de individuele sprinttriatlon stonden ook Odile en Kaat aan de start.

Renate kondigde voor de start aan dat dit haar laatste zwemwedstrijd was. Spijtig dat ze stopt met zwemmen, want we hebben samen mooie resultaten neergezet, met als hoogtepunt de overwinning in de trio triatlon van Izegem twee jaar geleden.

De eerste zwemmer had zijn 500m er al op zitten in minder dan 6 minuten. Renate kwam bij de trio's als knappe tweede dame uit het water. De 500m werd afgelegd in 10:10. Het wisselen duurde 53 seconden en dan was het mijn beurt.

De kasseibaan in het begin werd goed verteerd. Ik kon hier zelfs al twee tegenstanders met een nummer boven de 200 voorbij fietsen. Het fietsparcours is niet van de gemakkelijkste. We kregen een zevental hellingen voorgeschoteld, waarvan een paar pittige. Toch ging het fietsen vlot, zeker bergop. De eerste tien kilometer leek het alsof ik in de boter trapte. Ongeveer aan de tiende kilometer haalde ik in de bergop een tegenstander van een ander team in. In de afdaling die daarop volgde kreeg ik kramp in allebei mijn kuiten. Rechts was nog te doen, maar links was het bij elke opwaartse beweging een pijnscheut. Ook het been strekken haalde niets uit. Ondertussen was de tegenstander er vandoor, maar, raar maar waar, bergop ging het goed met de kuit. Op de volgende helling haalde ik hem opnieuw bij. Hij begon ook om te kijken. Halverwege de afdaling voelde ik plots iets aan mijn fiets wat niet normaal was. Ik keek naar mijn achterband en zag de bui direct hangen. In geen tijd stond ik lek en reed ik op de velg. Nochtans zou de band waar ik mee reed nogal lekvast moeten zijn. Op dat moment was het nog 4.350m tot aan de wisselzone. Ik probeerde zo goed en zo kwaad als het ging op de velg voort te fietsen. Het gedeelte voor mijn lekke band haalde ik een gemiddelde van 31,811km/u, erna nog slechts 23,022km/u. Ik denk dat ik elke bocht door geschoven ben ipv door gefietst. Als ik het zo bereken, dan heb ik door die lekke band 2:08 verloren. Zo legde ik de 7km af in 35:33. Dit keer werd de wissel afgerond in 32 seconden.

Nina liep een fantastische loopproef. Ze haalde nog een aantal teams en een pak individuelen in. Ze liep de 3,5km in een tijd van 11:34 en haalde daarmee de 7de tijd (in totaal) en de tweede tijd bij de trio's. Uiteindelijk werden we 5de bij de teams in een tijd van 58:42. De ploeg op de vierde plaats eindigde slechts 37 seconden voor ons. Zonder lekke band was de vierde plaats voor ons.

Na de wedstrijd kregen we nog een deugddoende massage van Leonie op de massagestand.

IMGP0694.JPG

IMGP0700.JPG

19:03 Gepost door Herman in Duatlon | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

04/06/2011

Recreatieve duathlon Rijkevorsel

38

Aan de "recreatieve" duathlon van Rijkevorsel had ik al een paar jaar geleden eens mee gedaan. Het was toen wel over een gans ander parcours. Dit keer hadden we ingeschreven bij de duo's. Leonie nam het lopen op zich, en ik het fietsen.

De naam zouden ze wel eens mogen aanpassen. Veel recreanten hebben we niet gezien. Nochthans hebben we een niet onaardige prestatie neer gezet. Leonie haalde een gemiddelde van rond de 14km/u en ik fietste aan bijna 34km/u. Daarmee konden we toch nog 5 van de 40 teams achter ons houden.

Ter vergelijking: het recreatieve team dat won liep aan 18km/u en fietste aan 43km/u. Maar die werden nog geklopt door een individuele recreant. Deze legde de 22km fietsen en 6,6km kopen af in 53:47 en was daarmee nog 21 seconden sneller dan het eerste duo. Wij haalden de finish als 35ste in een tijd van 1:07:44.

IMGP9749.JPG

22:10 Gepost door Herman in Duatlon | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

29/05/2011

Trio Triatlon Zwevegem

37

Vandaag stonden we, samen met nog 9 andere teams, aan de start van de triatlon in Zwevegem met een onuitgegeven ploeg. Ine zwom, Leonie liep en ik fietste.

De eerste proef was het zwemmen. Ine was met voorsprong de jongste van de zwemmers en moest optornen tegen geroutineerde tegenstanders en tegenstandsters. Daarenboven was het haar eerste wedstrijd in open water en de eerste keer in swim-suit. De temperatuur van het water in het kanaal was slechts 19°, de meesten kwamen dan ook redelijk verkleumd de wisselzone binnen gestormd. Het laatste gedeelte moest ook nog stroomopwaarts gezwommen worden, wat het in feite nog een pak zwaarder maakte. Ondanks dat leverde ze een fantastisch knappe prestatie en kon ze de achterstand beperken.

Daarna was het mijn beurt om 20km te fietsen. Het was een pittig parcours. Het begon met een vlak stuk, daarna bergaf, weer wat vlak en dan een brug waar geen eind aan kwam en waar de wind pal op de kop zat. Eens boven de brug naar beneden om onderaan 180° te draaien. Daarna terug langs hetzelfde traject. Mijn tijden per 5km: 9:36, 10:07, 10:24 en 10:19. De 20km in 40:26 (29,678km/u). Gezien de moeilijkheidsgraad van het parcours en de wind zat er dit keer geen 30km/u in. Toch zag ik het verschil met de dame voor mij ronde per ronde kleiner worden, maar het lukte mij uiteindelijk niet om haar bij te halen.

Tenslotte moest Leonie in de arena om 5km te lopen. Het parcours was ook bij haar heen en terug langs hetzelfde traject. Toen ze halverwege aan ons voorbij kwam had ze de tegenstandster voor haar al bij gebeend, en het was erop en erover. Aan de aankomst bedroeg het verschil zelfs al meer dan 100m. Leonie liep haar 5.060m in een tijd van 22:04 en haalde daarmee een knap gemiddelde van 13,758km/u. Zo konden we in extremis nog de negende plaats pakken.

IMGP9724.JPG

IMGP9727.JPG

20:25 Gepost door Herman in Duatlon | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

11/04/2011

Duo Duatlon Wevelgem

21

Leonie en ik hadden ons ingeschreven voor de duo duatlon van gisteren in Wevelgem. De af te leggen afstanden waren 2,7/14,4/2,4.

Voor een jogging heb ik meestal geen last van zenuwen, maar dit keer was dat wel anders. Ik denk dat ik wel vijf keer nagekeken heb of alles wat ik nodig had wel degelijk in mijn tas zat. Op die manier was het wel snel tijd om te vertrekken.

In Wevelgem aangekomen duurde het wel een tijdje alvorens we een parking vonden. Omdat we nogal ver van het onthaal stonden werd alles dan maar in één keer uitgeladen. Ik wou ook eerst het fietsparcours eens gaan verkennen, want ik had op de satellietfoto gezien dat er een brug in zat en ik wou weten of de helling steil was of niet. Omdat de shifter van mijn achterversnelling af en toe hapert was dat belangrijk. De hellingsgraad zou de keuze van de versnelling waarmee ik ging rijden bepalen. Gelukkig was het niet zo erg bergop. Lastiger waren de vele haakse bochten en de beide u-turns. Daar ging de snelheid er volledig uit. Tony mellde mij ook dat naast de hitte de wind wel eens parten kon gaan spelen en gelijk had hij.

Om 14u15 werd het startschot gegeven voor de individuele recreanten, de duo's en de bedrijvenduo's. Leonie was goed mee en na haar eerste loopbeurt (2,7km in 11:21 of 14,273km/u) hingen we in 38ste positie overall.

De organisatie had bij het wisselen de wachtzone van de duo's diagonaal geplaatst ten opzichte van de fietsenstalling. Daarom moesten de fietsers de halve omtrek van de wisselzone afleggen om aan de fiets te geraken. Eens die te pakken moest er nog een dikke 50m gelopen worden met de fiets aan de hand. Het valt zeker niet mee om te lopen met fietsschoenen met plaatjes onderaan en daarbij moet je ook nog eens opletten dat je niet onderuit gaat want de zool van die schoenen is super glad.

Toen ik dan toch eindelijk de fiets op mocht heb ik nog aardig zitten sukkelen om in mijn klikpedaal te geraken. Ondertussen waren er mij een vijftal deelnemers voorbij gesneld. Dat was eigenlijk wel een mooi groepje om bij aan te sluiten en na een paar honderd meter had ik ze te pakken. Om ze bij te halen was ik wel diep moeten gaan. Mijn eerste kilometer reed ik in 1:42 (35,2km/u). Ik probeerde zo goed en zo kwaad als het kon dit groepje bij te houden en tot iets na de eerste ronde lukte dat ook. De eerste vijf kilometer in 8:47 (34,156km/u). Maar dan moest ik er onherroepelijk af. Vanaf dat moment was het gewoon kwestie om zo snel mogelijk aan de aankomst te geraken. Ik werd nog door een aantal tegenstanders voorbij gefietst, maar ik kon er toch ook nog een aantal zelf voorbij rijden. Na 27:14 zat mijn rit erop. Mijn gemiddelde was op dat moment gezakt naar 31,726km/u en daar ben ik gezien het parcours best tevreden mee. Toen ik de chip opnieuw doorgaf aan Leonie hingen we in 46ste positie.

Echter niet voor lang. Leonie klokte in de tweede loopbeurt de 26ste tijd (2,4km in 9:06) en kon daardoor nog vijf tegenstanders achter haar laten. Uiteindelijk werden we 41ste overall en 5de bij de duo's. En met onze tijd van 49:35 toch nog mooi onder de 50'.

IMGP8284.JPG

IMGP8291.JPG

IMGP8301.JPG

 

 

 

 

16:41 Gepost door Herman in Duatlon | Permalink | Commentaren (3) | Tags: voer sleutelwoorden in |  Facebook |

21/11/2010

Duo Duathlon Geluwe - Cross Ingelmunster

90-91

Een paar weken geleden was ik te weten gekomen dat in Geluwe een winterduathlon georganiseerd werd. Bij de duo's kon je deelnemen in drie categoriën, 2 heren, 2 dames of een gemengd duo. Het fietsen zag ik wel zitten, alleen... ik had nog maar één keer met een mountainbike gereden, 15 jaar geleden in Zwitserland. En ik had ook geen mountainbike.

Anja wou mee lopen en ik schreef ons in bij de gemengde duo's. Op 8 november bestelde ik de fiets, een Giant Talon van het type Rabobank. Woensdagmorgen mocht ik hem afhalen. In de namiddag ben ik er een uur mee gaan fietsen en toen ik terug thuis kwam mocht ik hem ook al direct kuisen.

Ik was al om 11u30 naar Geluwe vertrokken. Ik wou het parcours van 5km al op voorhand eens gefietst hebben. Al na een paar honderd meter had ik door dat het geen gemakkelijke klus zou worden. We werden na 400m een weide in gestuurd waarin de organisatie verschillende lussen getrokken had. Geregeld moesten we zo een bocht van 180° maken. 800m verder konden we de weide uit draaien, weliswaar op een asfaltpad dat zo een 400m lang was en redelijk bergop ging. Dan volgde een 300m lange afdaling op een oude kasseiweg. Veel tijd om te recupereren kreeg je daar niet. Onderaan de afdaling een bocht van 180° (op een wegje van 3m breed valt dat echt niet mee) en dan opnieuw naar boven. Daar aangekomen was al 2.100m afgelegd. Het volgende stukje van 300m was plat en dan een afdaling van 400m en nog een plat stuk van 200m. Toen draaiden we opnieuw van de weg af om 700m op een aardeweg in een park of tuin te fietsen, de eerste helft bergop, de tweede bergaf. Het park uit op dezelfde plaats waar we erin gereden waren en dan een steile helling, opnieuw op asfalt. Aan kilometer 4,5 zat ook die erop. Daarmee konden we beginnen aan de laatste afdaling, die 600m lang was. Vervolgens opnieuw de weide in met een scherpe bocht van 45°. Slechts 200m was dit stuk, maar hier lag het echt modderig, en naarmate de wedstrijd vorderde werd het steeds maar slechter. Het laatste stuk was op de baan, de totale afstand van het rondje: 5.600m.

In onze categorie hadden 4 ploegen ingeschreven. Om 14u begon Anja aan de eerste loopbeurt. Toen zij mij het lint door gaf lagen we aan de leiding, maar halverwege de eerste ronde werd ik in het fietsen al bijgehaald door onze eerste concurrent. De eerste en de tweede ronde kwam ik nog aardig door, maar in de derde kreeg ik het knap lastig. Op het einde van ronde drie was ik al bijna een uur aan het fietsen, langer dan mijn tripjes naar mijn werk en in veel zwaardere omstandigheden (om op mijn werk te geraken moet ik niet in weides fietsen). De laatste ronde legde ik af samen met één van de dames die de duathlon deed. Na 1:17:14 kon ik het lint doorgeven aan Anja die in haar laatste loopbeurt nog eens de snelste dame was.

Mijn gebrek aan ervaring heeft mij enorm veel parten gespeeld, maar daar kan aan gewerkt worden. Volgend jaar probeer ik minstens 5 minuten van mijn tijd af te doen. Dit was wel een van de zwaarste wedstrijden die ik tot nu toe betwist heb.

Vandaag waren we aan de slag in Ingelmunster voor de laatste cross van het seizoen 2010. Ik startte snel, maar na twee van de vijf rondes was het beste eraf. In het crosscriterium zat er dit jaar niet meer in dan een 15de plaats, maar met mijn overwinning in het spurtcriterium en het criterium van de kampnummers en een derde plaats in het criterium van de lange afstand hoor je mij zeker niet klagen.

 

IMGP4211.JPG

 

IMGP4245.JPG

 

 

 

23:43 Gepost door Herman in Cross, Duatlon | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

15/08/2010

Aflossingstriatlon Izegem

68

Vandaag was het eindelijk de dag waar we al de ganse vakantie naar toe aan het werken zijn. De aflossingstriatlon van Izegem hadden we vorig jaar gewonnen in de categorie twee dames en één heer. Dit jaar wilden we dan ook bevestigen. Opnieuw de eerste plaats, dat ging zeker niet vanzelf gaan. We wisten dat onze tegenstanders ook niet stil gezeten hadden, en wie weet waren er dit jaar misschien wel betere teams aan de start. Uit de recreatieve duatlons die ik dit jaar betwistte heb ik één ding geleerd: veel recreanten komen er niet aan de start.

Toen we onze startnummers gingen afhalen merkten we al meteen dat er een pak meer ploegen aanwezig waren, en dat er ook een aantal kleppers aan de start stonden.  De weersvoorspelling was ook niet goed. Rukwinden tot 55 km/u en het water ging met bakken uit de lucht vallen.

Renate begon om 13:00 aan de 750m zwemmen. Ik stond dan al te wachten in de wisselzone. Om 13:05 begon het daar te regenen, gelukkig zonder door te zetten. Voor de rest is het de ganse wedstrijd droog gebleven. Er waren nog geen 10' verstreken of daar waren de eerste zwemmers al. Wat later was ook Renate daar en kon ik vertrekken als vierde in onze categorie.

We mochten maar beginnen fietsen na de wisselzone. Het vertrekpunt lag onderaan een brug zodat we in de bergop uit stilstand moesten vertrekken. Ik had op dat moment wat voorsprong op een achtervolger. In de bochtjes rond de markt had die zijn achterstand echter al snel goed gemaakt. Ik zette mij in zijn wiel, het was juist wind op kop. Iets verder deed hij echter een Schleckske, zijn ketting eraf en ik kon alleen verder met de wind op kop. De volgende groep die mij inhaalde reed aan 38km/u, maar die kon ik volgen tot aan de brug. Op dat moment stond er al 3km op de teller. Op die brug het slechtst denkbare scenario: bergop en de wind pal op de kop. De snelheid viel terug tot 25km/u. Gelukkig komt na regen zonnenschijn en in de afdaling kon ik het tempo opnieuw boven de 40km/u krijgen. Na de brug volgde nog een kwaad stukje met de wind in het nadeel, maar daarna hadden we de wind in de rug en zat de eerste ronde erop.

Halverwege de tweede ronde werd ik bijgehaald door twee fietsers met net als ik een groen nummer. Dat waren er twee uit onze categorie. Ik probeerde te volgen, maar dat lukte maar een tijdje. Op dat moment fietste ik zeker al in zesde positie (de winnaars had ik niet zien vertrekken na het zwemmen), achteraf bekeken zat ik toen zelfs zevende. Wat verder was daar nog een groen nummer. We zaten toen al in het stuk met de wind in de rug en met een snelheid van rond de 45 stormden we naar de wisselzone.

Het afstappen verliep niet zo vlot, maar wat later kon ik de chip doorgeven aan Audrey die de laatste vijf kilometer liep. Zij starrte een echte inhaalrace en haalde zo maar even vijf dames uit onze categorie in. Zo konden we beslag leggen op de derde plaats en mochten we na de wedstrijd ook nog het podium op.

We eindigden in 1:18:00. Renate zwom 15:23, ik fietste 39:18 en Audrey liep 23:19.

 

IMGP0326.JPG
IMGP0309.JPG
IMGP0338.JPG

 

20:38 Gepost door Herman in Duatlon | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

01/08/2010

Duatlon Geel

67

Dit was de eerste keer dat Pirmin en ik samen aan de start stonden van een duatlon. We positioneerden ons gans achteraan bij de start en na 100 meter hadden we al een achterstand van een tiental meter op het peloton voor ons. Een paar honderd meter verder merkte ik dat er toch een aantal concurrenten wat te snel gestart waren. Ik versnelde wat en kon al spoedig wat tegenstanders inhalen en achter laten. Pirmin was op dat moment achter gebleven, het was zijn eerste duatlon en hij wist echt niet waaraan hij zich mocht verwachten. Mijn klok wees na de eerste kilometer 4:40 aan (12,8km/u), het liep lekker maar toch zat ik nog redelijk ver achteraan. De tweede kilometer werd afgelegd in 4:42, geen verzwakking en het liep nog altijd lekker.

Dan ineens een pijnscheut in mijn linker kuit. Even gestopt en daarna al trekkebenen opnieuw proberen te lopen. Dat lukte nog ook, maar niet meer aan het tempo waaraan ik bezig was. Van dan af liep ik kilometertijden van rond de 5:35. Een aantal van de lopers liep mij opnieuw voorbij. Ik wou de 5.300m uitlopen en dan kijken of het zou lukken om te fietsen. Na 27:55 zat het lopen er op en kon ik mijn fietsschoenen aantrekken.

Op het moment dat ik mijn fiets nam was Pirmin ook al aan het wisselen. Veel voorsprong had ik dus niet en vermits hij een betere fietser is zag ik de bui al hangen. De twee dames voor mij had ik al snel bijgehaald, maar die gingen zo traag door de bochten dat ik dan maar besloot om ze achter te laten. Op het einde van de eerste ronde kon ik een jonge tegenstander inhalen die mij vroeg of het nog ver was. Blijkbaar dacht hij ook dat er maar één ronde moest gefietst worden. Het was volledig op bij hem en net op dat moment werd ik ook nog bijgehaald door Pirmin. Ik moest echt wel diep gaan om aan te pikken, maar dat lukte. In de bochten moest ik toch telkens een gaatje toe fietsen en aan de kerk van Geel moest ik hem laten gaan. De ganse tweede ronde kon ik hem wel in het vizier houden en op het einde had ik zelfs de indruk dat ik opnieuw aan het naderen was. Dat gaf me opnieuw wat moed en ik probeerde nog wat te versnellen. Dat had ik beter niet gedaan want nu kreeg ik af te rekenen met kramp in mijn rechter onderbeen. Ik kreeg die er ook niet direct uit en moest een 50 tal meter freewheelen. Gelukkig was ik bijna in de wisselzone.

Toen ik daar aan kwam zag ik Pirmin al vertrekken en ook die twee dames die achter mij zaten flitsten mij voorbij. Ik dacht op dat moment dat het niet meer ging lukken om Pirmin nog bij te halen. In het begin van het lopen was het opnieuw trekkebenen. Na een paar honderd meter ging het beter en toen kreeg ik Pirmin in het vizier. Na iets meer dan een kilometer kon ik hem bij halen. Ik zat op dat moment ook nog maar een 20tal meter achter één van de twee dames. Op 200 meter van het einde kon ik ook haar nog inlopen en achter laten.

Na 1:26:07 bereikte ik de finish. Zonder die kuit had ik zeker een betere tijd in gerealiseerd.

 

IMGP0254.JPG

 

19:53 Gepost door Herman in Duatlon | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |