09/09/2011

Bentille loop

73

Voor de derde keer al stond ik hier aan de start. In 2009 had ik moeten opgeven met een geblesseerde kuit en vorig jaar liep ik 21:58.

Sinds geruime tijd pak ik de wedstrijden op een andere manier aan. Schoot ik vroeger vanop de eerste rij als een pijl uit een boog na het startschot, dan vertrek ik nu achteraan aan een rustig tempo. Toen ik na een paar honderd meter op mijn uurwerk keek zag ik een gemiddelde van 11,8. Toch ben ik daarna blijkbaar wat sneller gaan lopen, want de eerste kilometer werd afgerond in 5:00. de tweede iets trager in 5:04 en de derde wat sneller in 4:56. Zo zat ik na drie kilometer aan exact 15 minuten.

De vierde kilometer bevat een lang recht stuk waar geen einde aan komt en daar zakte mijn tempo opnieuw. Kilometer vier in 5:06. Op 400m van het einde zat ik achter een groep met daarin een aantal concurrenten. Net op dat moment moesten we een bocht naar links nemen. In die bocht een stuk of acht wandelaars en die liepen natuurlijk langs de binnenkant. De groep voor mij passeerde hen langs de buitenkant, ik nam de binnenkant. Er was immers plaats genoeg, je moest alleen over een onverhard gedeelte. Op die manier was ik de ganse groep voorbij, maar zat ik eigenlijk net iets te vroeg op kop. Ik probeerde dan maar het tempo hoog te houden en liep de laatste 400m in 1:47 (toch bijna 13,5km/u).

Ik liep de 4400m in 21:53, vijf seconden sneller dan vorig jaar en meteen ook een nieuw PR in Bentille. Dat leverde een 30ste plaats op in totaal, een 24ste bij de mannen en een vijfde bij de heren 50+. Mijn gemiddelde lag sinds lang nog eens boven de 12km/u (12,064).

Wat later won Nina de wedstrijd over 8.800m. Zij verpulverde het parcours record op deze afstand bij de dames met niet minder dan 2:30.

De foto hieronder is ook een primeur. Het is één van de eerste met ons nieuw fototoestel.

IMGP0014.JPG

23:25 Gepost door Herman in Stratenloop | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Beste herman,

Bedankt voor uwer uitleg.....ik zal kijken of ik hiermee wat kan.

En van harte gefeliciteerd met je PR.....er zijn duizenden die het beter doen!
Maar miljoenen die het slechter doen....een puike prestatie.

vriendelijke groet,

Fred

Gepost door: Fred | 10/09/2011

toch heel erg straf. Er werd mij gezegd dat je vanaf een bepaalde leeftijd (eu, en die zit ONDER jouw leeftijd) niet echt beter kan worden. Jij bent het bewijs dat het gewoon niet waar is ! Super gedaan zeg !
En hoe heet dat nieuwe toestel ? :-)

Gepost door: kaat | 10/09/2011

Mooie prestatie en een knappe eindtijd.

Gepost door: Luc | 11/09/2011

verstandig gelopen herman, mss moet ik ook maar eens proberen om verder naar achteren te starten :)

Gepost door: Peter | 12/09/2011

De commentaren zijn gesloten.