10/09/2010

Bentille Loop

76

Vorig jaar had ik hier moeten opgeven met een gekwetste kuit. Daarom ging ik dit jaar wat trager van start gaan en proberen om op het einde te versnellen.

Ik zette mij achteraan om te starten, maar toch had ik na 400m een gemiddelde van 12,2km/u op de teller staan. Ik liet het tempo wat zakken zodat ik na de eerste kilometer door kwam in 5:05. De tweede en derde kilometer kon ik dit tempo vlot aanhouden. Deze werden afgelegd in respectievelijk 5:02 en 5:07. Op dat moment zat ik aan een gemiddelde van 11,816km/u.

Net op dat moment werd ik bij gehaald door een relatief grote groep lopers, aangevoerd door een drietal van JC Aalter. Zij porden mij aan om achteraan bij hun "bus" aan te sluiten. Ik probeerde aan te pikken. Mijn tempo ging de hoogte in en de vierde kilometer kon ik afleggen in 4:59.

Tot 200m voor de aankomst bleef ik bij de bus. Dan was het moment gekomen om er nog een spurtje uit te halen. De laatste 410m kon ik afleggen in 1:45. Ik haalde op een bepaald moment zelfs een snelheid van 16,4km/u.

Door dat snelle laatste stuk kon ik de 4.410m afklokken in 21:58, wat mij een gemiddelde opleverde van 12,046km/u.

21:52 Gepost door Herman in Stratenloop | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

goe geboerd, mooi gemiddelde van boven de 12k/u!

Gepost door: Peter | 11/09/2010

Sterk aangepikt aan het busje en een heel mooie eindspurt in de benen, proficiat.

PS: het was reeds 2 jaar geleden dat je daar moest opgeven, vorig jaar liep je hier nog 13.3 gemiddeld

Gepost door: Stofke | 11/09/2010

Een goede wedstrijd gelopen.

Gepost door: Luc | 12/09/2010

De commentaren zijn gesloten.