19/09/2009

Jogging Brandweer Asse

66

De jogging van de brandweer in Asse heeft een prachtig, maar bijzonder lastig parcours. Vooral de vierde kilometer is er eentje om u tegen te zeggen. Vorig jaar had ik hier ook gelopen. Ik had toen de 5.820m afgelegd in 31:46. Vandaag wou ik een tijd onder het half uur.

De eerste twee kilometers zijn niet zo zwaar en gaan op de aanvangsstrook na bijna volledig bergaf. Aan kilometer twee had ik nog maar 8:57 op de chrono staan. Ik had wel wat last van de wedstrijd van gisteren, de beenspieren voelden stram aan, en dat bleef zo de ganse wedstrijd.

De derde kilometer is wat lastiger. Daarin al een paar hellingen. Mijn tempo was dan ook iets trager: 4:50. Dan was het de beurt aan de gevreesde vierde kilometer. Afziend en puffend legde ik deze af in 5:49. Daarna ging het weer wat vlotter. De vijfde kilometer liep ik in 5:06.

Op dat moment besefte ik dat mijn doel er in zat. Na 5 kilometer een tijd van 24:42 en maar goed 800m meer te gaan. Dat moest te doen zijn. De laatste bocht nam ik in het spoor van een tegenstander. Die had mij ingehaald in het dalende stuk dat we net voorbij waren. Ik wist dat de rechte lijn naar de aankomst ook lastig is, want die gaat redelijk bergop. Toen ik na het uitkomen van de bocht een versnelling plaatste had ik onmiddellijk 10m. Dat was genoeg om hem achter mij te houden.

Ik bereikte de finish in 28:59, zelfs nog een minuut sneller dan mijn doel. Dat ik op zo'n lastig parcours en met de wedstrijd van gisteren nog in de benen toch nog een gemiddelde van 12,048km/u zou lopen, dat had ik echt niet verwacht.

Het profiel van het parcours:

Asse

IMGP0774

18:55 Gepost door Herman in Stratenloop | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

mooie tijd ! en 't was nog warm ook... Proficiat!

Gepost door: Chris | 19/09/2009

hoooo holala ! straf ! en gisteren ook al gelopen !

Gepost door: kaat | 19/09/2009

Dat zweeft mooi!!

Gepost door: Tiny | 19/09/2009

Je bent echt een pak sneller geworden dan verleden jaar, proficiat.

Gepost door: Luc | 19/09/2009

die eindspurt is toch één van uw specialiteiten he :) nog eens volledig opladen voor de laatste meters en alles uit dat lijf halen, prachtig =)

Gepost door: Peter | 20/09/2009

Prachtig!!! Je bent in bloedvorm!

Gepost door: Wendy | 21/09/2009

De commentaren zijn gesloten.